Еще один портрет, на этот раз Нелебедева. Разумеется, не безвозмездно. К сожалению г-н Нелебедев свою часть сделки не выполнил, а короче говоря — кинул.

Видео с песней победителя в студию!



( Было )

Приборчик показал гипотонию, и пульс 81 удар в минуту пришлось запить Валокардином. И так, пришла весна и принесла с собой очередные приступы вегето-сосудистой дистонии. В принципе, никогда и не скрывала, что у меня склонность к этому недугу. Опять ощущение слабости в голове. Навязчивые идеи и параноидальные страхи. Опять становится все трудней уснуть, чтобы в голове не орал безумных хоровод непонятных голосов. Теперь я жалею о каждой лишней секунде рассматривания работ Льюиса Вейна, постепенно тонувшего в шизофрении и тащившего за собой своих ненаглядных кошек. Результатом для меня теперь являются буквально впившиеся в мозг кровавые безглазые коты, медленно переходящие во фракталы. Да, особенно ему давались фрактальные дьявольские кошачьи морды. Теперь все это великолепие подступает и подкрадывается ко мне изо всех теней, когда выключается свет. В принципе, я темноту и так никогда не любила, поскольку я страдаю скотофобией. Сразу поясню, что "скотофобия" - боязнь темноты и темных мест. Не путать с никтофобией, боязнью ночи.

Особенно мне повезло, что ночью я часто дома совсем одна. Поэтому иногда просто сворачиваюсь комочком в уголке и уговариваю себя, что я не схожу с ума. Так же, как я постепенно становлюсь частью Нации Прозака, у меня вырабатывается еще целый эшелон фобий, среди которых ангинофобия, атаксиофобия, аутофобия, батофобия, фазмофобия, уранофобия и т.п. X^)

Если в общих чертах, то до сих пор никто не может сказать, что же такое ВСД, чем это странное заболевание вызвано и как лечится? Кто-то говорит, что антидепрессанты с этим справляются, кто-то больше склонен прыгнуть из окна. Мое мнение, что эта болезнь однозначно из-за стресса и сильного нервного напряжения. Несомненно играет большую роль обстановка вокруг человека, и даже какие-то аспекты его детства. Заболевает ею все больше людей, как правило до 30 лет. Чаще всего болеют этим женщины. Приступы цикличные из года в год, начинаются весной и утихают к осени, либо продолжаются постоянно. Выражаются в разных расстройствах сознания. Навязчивых идеях, параноидальных страхах, обострении впечатлительности и мнительности. В самых запущенных стадиях это панические приступы в общественных местах, особенно метро, вплоть до обмороков. Постоянное ощущение того, что сходишь с ума. Потеря интереса к жизни. Страх покидать дом. Внезапные приступы нехватки кислорода, вплоть до потемнения в глазах. У всех выражается по-разному, но симптомы зачастую очень даже похожи.

Но, врагу не сдается наш гордый варяг! Я решила написать, учитывая мой опыт общения с данным недугом, те вещи, которые помогают облегчить состояние, и те, которые ни в коем случае нельзя делать:

Чтобы стало легче:

1) Во время панических приступов стараться успокоиться и дышать глубоко, задерживая на пару секунд воздух в легких. Ни в коем случае не волноваться, тем самым ухудшая свое состояние, а постараться себя успокоить. Основной аргумент для собственного мозга выдвигаем "Если не успокоишься, станет еще хуже, и скорей всего случится то, чего больше всего боишься".

2) Переходим на диету. Употребляем только растительную пищу, сырую и вареную. И то в умеренных количествах. Масло только растительное. Вообще сокращаем рацион значительно. Даже допустимо поголодать пару-тройку дней. Пьем травяной чай или воду. Соки только свежевыжатые. Очень советую отсечь употребление в пищу любых молочных продуктов.

3) Если хочется посмотреть кино, то только комедии, мелодраммы и всякие добрые сказки.

4) Гуляем, дышим воздухом. Прогулки пешком очень хорошо помогают успокоить нервы. Начинаем заниматься зарядкой. Физические нагрузки так же поднимают тонус, успокаивают сознание и нервы.

5) Находим время, если не для медитаций, то хотя бы минут 10 посидеть одному в тишине сосредоточившись на своем измученном сознании. Особенно перед сном. Вообще учимся самоконтролю и умению заговорить/внушить себе, что все хорошо и что волноваться незачем.

6) Музыку слушаем только спокойную: trance, lounge, house, ambient, downtempo, easy listening, dream. Плюс полный набор chill out.

7) Общаемся с друзьями и знакомыми. Стараемся не замыкаться в себе. Больше находиться с людьми и отвлекаться от забот.

8) Позиционируем себя по отношению к болезни, как к врагу-захватчику, с вторжением которого мериться не намерены. Ни в коем случае не сдаемся и не считаем это своей судьбой, мучаться и страдать. ВСД - враг, с которым нужно бороться постоянно и безустанно.

Чтобы не стало хуже:

1) Бросаем курить. Это однозначно и обжалованию не подлежит.

2) Ни в коем случае не пытаемся залить симптомы алкоголем! Если вы только не хотите ухудшить свое состояние раза в три.

3) Даже не думаем о том, чтобы забыться с помощью каких-то препаратов. Сама не пробовала, но что-то мне подсказывает, что после этого люди как раз из окон и прыгают.

4) Про мясо забыли раз и навсегда. Про любое мясо, без исключений. Так же забыли про сильно обжаренную пищу, истекающую маслом.

5) Перестаем смотреть боевики, триллеры и особенно фильмы ужасов. В таком состоянии истязать и без того ранимое восприятие недопустимо. Да и вообще не волнуемся без повода. Так же отказываемся от просмотра всего психоделического, чего мозг не может воспринять корректно. Телевизор выключаем. Выключаем надолго. По телевизору много всякой нехорошей хрени показывают, типа бритв, говорящих лезвиями и мило болтающих между собой зубных щеток (убила бы за такую рекламу, а они еще удивляются, почему люди с ума сходят). Такие шизоидные фантазии вам не нужны. Поверье, кто с ВСД не сталкивался, сейчас наверно это читает и смеется, но когда ваш мозг абсолютно гол и беззащитен, смотреть подобные вещи вам будет очень не весело. Сюда так же могу добавить разные изображения и картинки в стиле психоделики.

6) Скажите всяким энергетикам, Пепси, Коле и прочей кислотно-лимонной ерунде:"Прощай на веке!" Так же это относится к злоупотреблению всякими крепкими чаями и кофе. Всем, что содержит кофеин и может подгонять пульс. И я пожалуй сюда включу разносортные соки в пакетах, которые делают непонятно из чего. То же самое.

7) Что бы кто бы вам не говорил в негативной окраске - игнорируем и не относим на свой счет. Критику, даже жестокую и колкую, близко к сердцу не принимаем, а просто к сведению. На всех нервов не хватит. Ну сорвется заказ, ну уволят. Жизнь на этом не кончена. А раз ваша работа вас довела до такого состояния, то стоит ли она того? Здоровье дороже.